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當你進入健身房時，你會想先從哪個健身器材做起? 在這裡帶你一一介紹健身房的各大器材。對於剛進健身房的人較具有挑戰性，也同時比較危險。

各大健身器材介紹 · 1.腿推機 · 2.划船機 · 3.大腿內收訓練機 · 4.大腿外展訓練機 · 5.臀部後推機 · 6.二頭肌彎舉 · 7.坐姿胸推 · 8.TRX.

大家好我是Vic！這篇文章是介紹基本器材給剛踏入健身房的朋友參考～以三峽RealGYM的器材介紹文字解說，可套用於身邊同類型的器材來使用！

在去健身房前，先做一點功課。這可以幫助妳選擇適合自己的健身器械和健身方法。找到關於重量訓練和伸展的影片。可以記下訓練要點， ...

使用方法：坐在臀腿訓練機上，雙手扶住固定把手，兩腿放在阻力器側板上，抬頭、挺胸、收腹、緊腰，全身直立。隨即吸氣，兩腿儘量向體側展開。稍停2-3秒鐘 ...

因此你也不要擔心，今天就讓我帶著你一起了解怎麼使用這些健身器材 ... 當你準備好事前工作後，接下來要正式進入器材使用教學了↓ 會以這個循環做介紹.

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