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減脂期一直吃雞胸真的會反胃，於是有一次我去全聯用MYfitnesspal的APP，掃看看有哪些肉能吃，於是看到梅花牛這個營養成分就買了，結果下次我去買想說 ...

牛排沙拉. 平底鍋開中火，放入少許香油，放入牛排/將牛排兩面煎燒，直至個人喜歡的熟度，盛起切薄片，與結球萵苣、奇異果一起盛盤，淋上醬汁即完成. , 牛肉各部位熱量 ...

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