每天吃零食、養生零嘴、每天吃零食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健康一點的垃圾食物是跟之前的配方相比，但它們仍是垃圾食物。你知道誰是垃圾食物上癮的最大受害者嗎？就是「上班族」！每天揪團訂下午茶，喝 ...

為了達到香脆的口感，一些食物經過油炸。不僅水分少，油脂含量還極高，常吃容易引起肥胖及一系列心腦血管疾病；有些香脆小零食還會 ...

1. 減少加工食品. 如果你每天吃大量的碳水化合物和糖，可以用新鮮的肉類、雞蛋、酸奶、全穀物、水果和蔬菜 ...

我已經減肥快一個月了，瘦了1公斤，但我發現我是個戒不了零食的人，每天都會吃餅乾或巧克力麥片之類的零食，但是我有在控制零食熱量，盡量不超過200， ...

王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享，食品公司一連3年的報告顯示，64%的人每天會用零食替代至少一頓正餐，88%的受訪者則認為一個均衡的 ...

吃對零食也不怕胖. 堅果. 核桃、夏威夷豆、堅果、腰果、杏仁果皆含有豐富的不飽和脂肪酸，要注意不要選到高溫油炸、過度調味的堅果，每天吃一小把即 ...

因此，如果每天兩塊餅乾能讓你活的更開心，那就吃！只要你整體的飲食是多元化並且富含營養價值高的食物的，你一樣會活的很健康，甚至比支持清淡 ...

大約有1/4的美國人每天多次吃零食；近40%民眾甚至用零食取代正餐。近期台灣居隔者、居家辦公者眾多，如何透過更健康的食物取代傳統零食，成為在疫情 ...

這樣吃的好處是血糖可以維持穩定，心理上也被滿足，讓減重者覺得「我在. 節食，每天居然還能吃五、六餐」。一般減重者最怕挨餓，強忍著不吃東西，心. 情盪到谷底，很可能餓 ...

2018年2月16日 — 營養師劉怡里表示，以成年人每日飲食建議量為1600至1800大卡的熱量，但想要減重者，女性熱量攝取須控制在1天1200大卡、男性1500大卡左右，想要吃零食、 ...