減肥吃壽司dcard、爭鮮熱量、藏壽司菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這幾個月很認真在減脂，一星期有六天都會認真精算熱量跟三大營養素，加上有營養師每天監控我，3個月體重⬇️4kg、體脂⬇️4.5%，平常在家可以吃地瓜、 ...

#分享迴轉壽司的熱量陷阱們. 減肥. 7月8日05:44. 雖然我也是很愛玉子燒，但我還是要忍痛揭發它！！！ Ola 喬沒廚房裡的減脂求生記在Instagram: "➡️貼心提醒大家： ...

̫ . - 減脂,瘦身,飲食,食譜,減肥. ... 食譜#減脂食譜減肥也要吃好吃的！ ... 豆腐豆皮壽司 /無澱粉這個是方便厲害的好吃東西用豆腐代替白飯.

第31天每天早上起床尿尿後，第一件事是量體重。昨天可能吃太鹹重口味，加上還吃蔥油餅，體重回彈0.2kg 算了！！來日方長，只能跟它長期戰！

我164 曾經60，現在48 體脂率18.7，減肥真的很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單很簡單，超級簡單，每天吃自己煮的，青菜：紅蘿蔔白蘿蔔玉米筍 ...

好奇問個，大家會給自己譬如說一個禮拜只有一天可以喝含糖飲料或吃餅乾之類嗎？還是大家就是減肥這幾個月完全不碰，這樣又是怎麼堅持下去的 ...

生日的尾聲想記錄一下自己的改變跟一路減肥跟健身的過程（結果打完生日已 ... 藏壽司水：3000cc （因為健身房旁邊就是藏壽司，所以偶爾就跑去吃壽司） ...

可能很怪，但是我會在早上吃巧克力吐司、蛋糕、焗烤吐司什麼的。不過一天最多一樣為妙午餐隨便吃吃、今天覺得胖了、罪惡感，就準備吃番茄、 ...

我體重58公斤，今年6月中我堂哥結婚，我需要上去串場一下，可是想瘦到50kg，讓我穿洋裝的時候看起來好看一點，請問大家有什麼運動、健身的方法， ...

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