漢堡跟吐司哪個熱量高、夾蛋吐司熱量、燻雞蛋吐司熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不同口味的吐司、漢堡，除了熱量不一樣之外，還要注意脂肪跟鈉含量。其中，肉鬆、火腿、培根、雞排等是加工食物，除了高熱量、高含鈉，還會有害健康。

營養師提醒，漢堡和三明治一樣都是比較容易攝取均衡的選項，只要選對配料，在早餐 ... 薄片吐司熱量大約每片 80-100kcal，而厚片吐司大約 200-250kcal ...

這類食物的熱量高主要是來自大量油脂的使用，包括煎煮用的烹調用油，以及將夾吐司時所塗抹的奶油或沙拉醬，如果能減少這兩大類的油脂用量，就可輕鬆減去50~150大卡的 ...

香雞漢堡-熱量385大卡 · 鮪魚漢堡-熱量377大卡 · 燻雞漢堡-熱量330大卡 · 豬肉起司漢堡-熱量428大卡 · 培根漢堡-熱量400大卡 · 卡滋雞腿漢堡-熱量583大卡 ...

厚片土司一片約280 大卡，加上起酥屬於油脂類抹醬，一湯匙熱量約90 大卡。這份早餐的地雷是土司和脂肪類抹醬，土司本來就是過於精緻加工的主食類，厚片的 ...

身為一個女孩兒，大家可能對熱量這種東西特別敏感，買東西都會看看後面的營養標示，我是會控制自己飲食的人，沒想到今天在早餐店看到早餐熱量表！

火腿起司蛋湯種吐司/ 熱量681 kcal, 湯種吐司、起司片、火腿片、方形蛋、番茄片、美生菜、漢堡醬. 5.總匯蛋餅/ 熱量669 kcal, 蛋餅皮、蛋、起司片、 ...

【好食課熱量圖鑑】漢堡、三明治、吐司、早餐店奶茶、飲料，各式早餐熱量大公開！是不是常常不知道早餐要吃甚麼呢？早餐店這麼多種選擇，怎麼才能吃 ...

餐點裡的肉片、蛋，能提供蛋白質和充分飽足感， 2 片切邊的薄吐司相當於半碗飯，但如果換成漢堡麵包，就會多出70 大卡。 × 容易誤點：漢堡肉排蛋.

而在減重的過程中需要減醣，這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物。 ... 但裡面的夾料就要小心，建議避開炸物、薯餅、高熱量高醣類的食物， ...