無澱粉食物、非澱粉晚餐、無澱粉晚餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實，只要份量比例拿捏得好，減醣是沒有任何食物絕對不能吃的。這篇文章就帶你認識減醣飲食的三大原則，以及便當食材如何做挑選。

包括黃豆類、豌豆、鷹嘴豆和扁豆、苜蓿、青豆、花生、蠶豆等食物，有高蛋白質和纖維、部分難消化抗性澱粉。豆類可抵抗飢餓和控制熱量攝取，有助於提供飽腹感，但不影響下一 ...

無澱粉指限制可消化醣類即澱粉和糖的攝取，與低醣和生酮的意義相近，但三者間澱粉和糖的限制程度不同。無澱粉和生酮屬極低醣，其限制程度較低醣嚴格，而生酮則需再搭配高 ...

食物有三大營養素，分別是蛋白質、脂肪、碳水化合物，減醣飲食，主要是將碳水化合物的比例降低，簡單來說，就是以菜肉蛋為主，這樣有沒有比較好理解呢? 你心裡可能會OS， ...

澱粉類食物在營養學上的分類叫做五穀根莖類，有時稱為主食類，在食物營養成分標示上你所看的的「碳水 ... 無澱粉食物,非澱粉類食物有哪些(不是澱粉類食物表):.

例如在早餐的時候，很多人習慣吃一個麵包解決，但這裡面就完全沒有蛋白質，而是精緻澱粉與糖的組合，升糖快速，但很容易讓人八點才吃完麵包，十點又餓了。

為何我們需要斷糖與減醣？精緻澱粉過多的飲食方式，導致胰臟為了平衡血糖不斷分泌胰島素，導致身體產生過多胰島素，又使得身體 ...

像是楊丞琳就曾分享自己的食譜是一天兩餐，第一餐以番薯替代澱粉，搭配無加油烹煮的雞肉、牛排以及蔬菜。第二餐則是只喝高蛋白粉加無糖豆漿。

10種非澱粉類的食物 | 健康寺澱粉是自然界中最豐富的碳水化合物。它是葡萄糖分子的聚合物，葡萄糖分子是由稱為糖苷鍵的化學鍵鍵鍵合在一起的碳原子鏈。

但現實好殘酷，這些食物吃一頓，糖份超標、身材肥胖，長期還會糖類成癮！ ... 起來有甜甜的味道；而醣類是指所有糖的總稱，包含：奶類、蔬菜、澱粉類…