葉黃素食物、葉黃素眼睛、葉黃素吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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葉黃素與玉米黃素含量高的8種蔬菜 · 1.羽衣甘藍 · 2.菠菜 · 3.芥藍菜 · 4.山茼蒿 · 5.甘薯葉(地瓜葉) · 6.南瓜 · 7.萵苣 · 8.綠色花椰菜.

營養師李婉萍指出，研究發現，每天攝取6毫克的葉黃素，對於預防黃斑部病變就很有幫助。而哪些食材可以攝取到葉黃素？營養師李婉萍說，有葉子的深綠色蔬菜 ...

菠菜、玉米、黃/紅/青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜和各種深綠葉蔬菜都含有豐富葉黃素。水果類. 奇異果、葡萄、蘋果、柳橙 ...

不過除了葉黃素之外，如果能配合含有玉米黃素的蔬果一起吃，保護黃斑部的效果也會變得比較好，所以除了深綠色蔬菜之外，其實吃一些黃色、橘色的蔬果，也 ...

另外講葉黃素的時候，就不能漏掉玉米黃素，在相關的研究中，玉米黃素也有重要的角色。但你知道其實不少食物中只含有葉黃素，但卻沒什麼玉米黃素的成分嗎？

哪些食物中含有葉黃素跟玉米黃素呢？最簡單的辨別方法就是認明「黃」、「綠」兩色蔬菜！一般來說，葉黃素跟玉米黃素 ...

玉米黃素解析！10大玉米黃素食物盤點，晶亮保健只有葉黃素絕對不夠. Lulu.

食材─大部分深綠色蔬果與黃色蔬果都含葉黃素，如玉米、酪梨、奇異果、南瓜、橘子、柳丁、綠花椰菜等，尤以菠菜、芥菜、地瓜葉更合適。雞蛋的蛋黃也含有 ...

葉黃素是什麼?為什麼在這個多螢時代，許多人都會推薦葉黃素保健食品?除了保健食品外，其實日常飲食中有很多葉黃素食物的呢，營養師也要告訴你葉黃素推薦標準， ...

而雖然名為葉「黃」素，但並非多吃黃色或橘色蔬果就可萬無一失，事實上，深綠色蔬菜才是葉黃素的大本營，如：萵苣、菠菜、地瓜葉、芥藍菜...等，每天攝取2 ...