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愛料理「低醣早餐」12篇。有最新的《和風千張鮪魚蛋餅☆快手低醣早餐》，以及《千張雞絲蛋餅☆簡易美味的低醣早餐》、《OmniPork新餐肉-低醣早餐蛋捲》、《《墨西哥餅 ...

早餐要「減醣」！穩血糖、控制體重更健康 ... 早餐常攝取的蛋糕、吐司、麵包、鐵板麵等都屬於精緻澱粉（醣類），只要把這些精緻醣類替換成膳食纖維、蛋白質 ...

如果煮的時候能烤或白烚等會比較理想，有助減低卡路里。牛油果的GI值則更低，只有27，低糖高纖兼飽肚，減少飢餓感，含有豐富的單元不飽和脂肪酸， ...

本篇特別精選10道「低熱量、營養均衡」的減醣料理，即使在家工作早餐也要吃得好、 ... 兩道簡易「低醣」酪梨料理食譜步驟：讓你減醣瘦身也能吃「酪梨 ...

按照「娜塔版低醣減肥餐」吃第一週我就瘦了2kg，第二週後又瘦1kg，第三週 ... 我的做法是早餐、中餐都可以吃澱粉，但是只要要吃就要限制麵包請選白吐 ...

低碳飲食☀雞胸肉☀一邊採用本書的減醣食譜，一邊挑戰瘦身！實際享用過的菜單和低醣飲食的效果大公開。 ... 低醣飲食的實例：早餐

早餐攝取碳水化合物40-60克、蛋白質20-30克。碳水化合物來自低GI食物，比如兩片全麥或全穀吐司、燕麥、或高纖無糖的穀類脆片 ...

減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包… ... 第一款-低醣鮪魚蛋餅(350kcal，蛋白質20g).

你常常吃完早餐，過了沒多久後就出現飢餓感？或是你是個想要減肥、但不喜歡算熱量的人？如果你嘗試過許多瘦身方法，卻不斷失敗、無法持之以恆，那你 ...