抑制組織胺食物、組織胺作用、組織胺代謝在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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除了上述食物外，莊譓馨營養師則撰文表示，可多吃洋蔥、紫洋蔥、帶皮青蔥、蘋果與漿果類（草莓、覆盆子、黑醋栗、藍莓、蔓越莓）獲得天然的抗組織胺：槲皮 ...

身體組織胺過多，可能會表現出皮膚癢、眼睛紅等過敏症狀。如果常有這些困擾，不妨改變飲食，嘗試低組織胺食物看看會不會改善！

如果你本身常常有過敏的症狀，皮膚容易癢，鼻子容易塞，可以先試試看減少高組織胺食物，並採取低組織胺飲食法，保持紀錄食物日記的習慣，找出會讓自己 ...

但想要補充槲皮素，到底該怎麼吃才對呢？程涵宇營養師提到，屬於黃酮醇類化合物一員的槲皮素，廣泛分佈於各種植物中。如果以日常飲食常見的食物來說，含有 ...

慢性蕁麻疹難纏低組織胺飲食幫助降低發作機率 · 發酵或醃漬食物，例如優格、酸菜、醋飲、味噌 · 乳酪 · 酒類，如葡萄酒、啤酒 · 醬料，如番茄醬.

前花青素是抗氧化力很強的植化素，可以抑制組織胺的分泌。前花青素存在紫色、深紅色或深藍色的蔬果內，以葡萄皮和和葡萄籽最多；櫻桃、藍莓、紅莓、覆 ...

莓果蘊含的前花青素有效抗氧化之外，還可以抑制組織胺的分泌。而前花青素存在紫色、深紅色或深藍色的蔬果內，藍莓、紅莓、覆盆子、蔓越莓、洛神 ...

組織胺成分高的食物 · 酒類 · 煙燻肉品如火腿、香腸 · 貝類 · 豆類如鷹嘴豆、黃豆（同時也會促進身體分泌組織胺） · 堅果類如花生、核桃、腰果 · 巧克力與可可 ...

蕁麻疹一變天就發作！7種含有組織胺的食物別再吃了 · 1.魚類：鮪魚、鯖魚、秋刀魚 · 2.肉類：豬肉、雞肉 · 3.發酵食品：. ①醃漬食品如醃白菜、醃蘿蔔. ②醬 ...

中的組織胺、其他⽣物胺和DAO抑制物者，本衛教 ... 了直接含有組織胺的食物外，還有⼀些間接影響組織胺含量. 的食物（組織胺釋放物、⼆胺氧化酶抑制 ...